Dátiles |
Bayas de Goyi |
2. Bayas de Goji: Este "superalimento" aporta la glucosa que tus músculos necesitan en una ruta larga y gran cantidad de antioxidantes además de vitaminas y minerales.
Plátanos |
3. Plátanos: Uno de nuestros favoritos. Incluyen su propia ‘funda’ y si tienes mucha prisa hasta puedes pelarlos y llevarlos troceados envueltos en papel aluminio. Contienen minerales para
evitar los calambres musculares y aportan fructosa, glucosa y sacarosa.
Anacardos |
4. Anacardos: Un fruto seco ideal para rutas largas (y no recomendado para las cortas) por su alto aporte energético y contenido en magnesio, potasio e incluso algo de proteína.
Batata |
5. Batatas: Una batata hervida y convenientemente troceada puede ser suficiente para propulsarte en tu ruta de principio a fin. Se digieren con facilidad y aportan carbohidrato además de potasio y betacarotenos antioxidantes, de ahí su color naranja.
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